Tijdens de vergadering heeft Jaap Nispeling een 20 tal foto's gemaakt gemaakt.  

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2026>  <Clubactiviteiten>  <Algemene Ledenvergadering 2026>  
Of klik Hier   

 Jaap, hartelijk bedankt voor het maken en aanleveren

In de winter verandert er meer dan alleen het weer.

Wanneer het koud is, gebruikt je lichaam 5 tot 15% meer energie om warm te blijven. Dat betekent dat je sneller door je opgeslagen koolhydraten heen gaat, zelfs als je rustig beweegt.
Veel mensen voelen dit als een plotselinge dip in energie of concentratie. Daarnaast zorgt minder daglicht voor een lagere aanmaak van serotonine en dopamine. Dat beïnvloedt je humeur, je motivatie en je slaap — allemaal dingen die bepalen hoe scherp en fit je je voelt.

Een aantal praktische tips:
• Eet regelmatiger kleine porties om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
• Ga overdag even naar buiten (liefst tussen 11:00 en 14:00) voor natuurlijk licht.
• Begin rustig met bewegen, omdat koude spieren en pezen minder doorbloed zijn en kwetsbaarder worden.

De winter hoeft geen pauze te zijn, maar ook geen strijd. Als je je lichaam voedt, beweegt en laat herstellen op een manier die klopt bij dit seizoen, leg je vanzelf een sterke basis voor de rest van het jaar.

‍Bewegen in de kou.
De winter is geen tijd om jezelf te testen. Kou verlaagt de doorbloeding van spieren en pezen. Dat vergroot de kans op overbelasting en blessures, vooral bij hoge intensiteit. Tegelijk blijft bewegen belangrijk voor doorbloeding, spierfunctie en mentale helderheid.

‍Wat in deze maanden het meeste oplevert:
• Kortere, rustige sessies in plaats van lange, harde trainingen
Indoor zoals kracht, stabiliteit en mobiliteit om je belastbaarheid te behouden
• (Lang) wandelen als lichte, maar effectieve vorm van beweging
• Rustdagen wanneer omstandigheden slecht zijn — beter één dag overslaan dan weken uitvallen

Wie in de winter zijn lichaam goed blijft behandelen, merkt daar in het voorjaar het verschil.

(bron: nieuwsbrief Kalkman Good Energie)

Tijdens deze receptie heeft Gaby Gijbels een 10 tal foto's gemaakt gemaakt.
Jullie kunnen ze hier vinden.

 Gaby, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Jaap, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Tijdens dit evenement heeft Jaap Nispeling een foto reportage en een aantal (4) filmpjes gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Openritten>  <Tour of Holland 2025>  
Of klik < Hier > Foto's  
Of klik < Hier > Filmpjes

Jaap, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Tijdens deze Molrit naar Tricht heeft Jaap Nispeling een foto reportage en een aantal (9) filmpjes gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Clubritten>  <Vego Molrit 2025>  
Of klik < Hier > Foto's  
Of klik < Hier > Filmpjes

Jaap, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Tijdens de Mol2Daagse heeft Jessica Scholtes een kleine foto reportage gemaakt.

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Clubactiviteiten>  <Mol2daagse 2025>  
Of klik < Hier > Foto's 

Jessica, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Tijdens de Goede Doelen Molentocht heeft ook Jessica Scholtes één 25 tal foto's gemaakt.

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <openritten>  <Goede Doelen Molentocht Deel 3>  
Of klik < Hier > Foto's 

Jessica, namens de deelnemers en de Stichting Sara heel hartelijk bedankt.

Neem maar even de tijd voor deze fotoreportage. De fotograaf van de NTFU heeft ruim 120 foto's naar ons toegestuurd. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <openritten>  <Goede Doelen Molentocht Deel 2>  
Of klik < Hier > Foto's 

NTFU, namens de deelnemers en de Sara heel hartelijk bedankt.

Tijdens de Goede Doelen Molentocht, die in het teken stond van de Stichting voor SARA, heeft Theo Rutten een foto reportage gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <openritten>  <Goede Doelen Molentocht Deel 1>  
Of klik < Hier > Foto's 

Theo, namens de deelnemers en de Sara heel hartelijk bedankt.

Tijdens deze speciale Molrit heeft Jaap Nispeling een kleine foto reportage en 2 filmpjes gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Clubritten>  <Mols Hopentocht 2025>  
Of klik < Hier > Foto's  
Of klik < Hier > Filmpjes

Jaap, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.

Vandaag hebben we met veel plezier en dank het sponsorcontract met onze jarenlange, trouwe sponsor weer met drie jaar verlengd!
De ondertekening hebben we natuurlijk feestelijk gevierd met koffie en taart – een mooi moment voor onze toerfietsclub.
Namens alle leden willen we Plieger Sport hartelijk bedanken voor het blijvende vertrouwen en de geweldige steun.
Dankzij jullie kunnen we blijven doen wat we het liefste doen: samen op pad, sportief en met plezier.
Ook een dikke pluim voor onze sponsorcommissie, die zich weer keihard heeft ingezet om dit mogelijk te maken.

Op naar drie mooie, sportieve jaren!

Tijdens deze rit, ter herdenking van Alex van der Stel, heeft Jaap Nispeling een foto reportage en één kort filmpje gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Clubritten>  <Herdenkingsrit>  
Of klik < Hier > Foto's  
Of klik < Hier > Filmpje

Jaap, heel hartelijk bedankt.

Tijdens de Nieuwjaarsreceptie heeft Jaap Nispeling een foto reportage en 2 korte filmpjes gemaakt. 

Jullie kunnen het vinden onder:  
FOTOBOEK <Jaar 2025>  <Clubactiviteiten>  <Nieuwjaarsreceptie>  
Of klik < Hier > Foto's  
Of klik < Hier > Filmpjes

Jaap, namens de deelnemers heel hartelijk bedankt.